据研究人员称，人体本身就含有结石生成的内在条件。人体内既含有结晶、聚集作用的物质，也有抑制结石生成的物质。从肾结石的构成来看，它是由一些钙化合物形成，80%的为草酸钙结石，其次是磷酸钙结石，草酸钙和磷酸钙为大部分结石共有的成分。结石的主要成分大多还是来自日常的饮食，所以合理的饮食和生活习惯是预防肾结石最好的办法。一般来说，根据夏季高温炎热的气候和人们的饮食习惯，医生提出以下预防措施。
第一，多喝水，这是预防肾结石的关键之措。天气炎热，如果每天摄取的水分不足，尿液中钙、草酸浓度的浓度会很高，所以多喝水，保证充足的水份，能稀释尿液中钙、草酸浓度，降低结石生成的机率，从基本上预防肾结石。
第二，减少蛋白质、高尿酸及高草酸等食物的摄取。例如少吃豆腐等高钙质食物及含草酸高的食物如：茶、咖啡、可可和芹菜。
第三，定期进行B超检查，及早发现并进行治疗。
